連日話題の大谷翔平さんですが、
高校一年生の時に目標達成シート（マンダラチャート）を作成していたことは知っていましたが、
どんなものなのか、じっくり見たのは初めてでした。
３×３の９マスの中央に目標や、夢を書き込む。
更にこの８つの要素を得るために、必要な行動目標を、それぞれ８つずつ記入すれば完成。
中央に何を書いたかは秘密ですが、
すべてのマスに書き込むことができた(^_^)v
その一つに「健康」があり、８つの項目のなかの
・歯の定期健診→予約完了
・子宮がん健診→異常なし
・乳がん健診→これから
・ヨガをする→若い時よりやっていない
・筋肉をつける→足りないかな
・睡眠の質を高める→夜１～２回起きる
・体に良い食べ物を食べる→まあまあ食べている
・目の健診→これから
なんか検診が多いですが(^^;)
マンダラチャートは、目標達成までの具体的なプロセスを可視化できるので、やっていて楽しい。
あとは目標に対する期限を決めなければならない。
マンダラチャートはアプリもありますよ。
知らなかったので手書きで！
５０代のうちに達成！
↓
６２になっちゃったよ～(^_^;)
大谷選手、共同開発の
これ飲んでがんばるぞ！
ノンカフェインだし！
運動前にはオレンジのほうね(*^-^*)
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運動後はブルーのこちらね(*^^)v
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