連日話題の大谷翔平さんですが、
高校一年生の時に目標達成シート(マンダラチャート)を作成していたことは知っていましたが、
どんなものなのか、じっくり見たのは初めてでした。
3×3の9マスの中央に目標や、夢を書き込む。
更にこの8つの要素を得るために、必要な行動目標を、それぞれ8つずつ記入すれば完成。
中央に何を書いたかは秘密ですが、
すべてのマスに書き込むことができた(^_^)v
その一つに「健康」があり、8つの項目のなかの
・歯の定期健診→予約完了
・子宮がん健診→異常なし
・乳がん健診→これから
・ヨガをする→若い時よりやっていない
・筋肉をつける→足りないかな
・睡眠の質を高める→夜1~2回起きる
・体に良い食べ物を食べる→まあまあ食べている
・目の健診→これから
なんか検診が多いですが(^^;)
マンダラチャートは、目標達成までの具体的なプロセスを可視化できるので、やっていて楽しい。
あとは目標に対する期限を決めなければならない。
マンダラチャートはアプリもあります。
知らなかったので手書きで!
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50代のうちに達成!
がんばるぞ!
![](https://moto-shufu.com/wp-content/uploads/2021/09/22303351-1024x768.jpg)
リンク
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