秋になり食欲も出て、いろいろ食べたくなりますが、
朝出勤前にスッキリ出来ると、気分的にもだいぶ違います。
最近腸活に最適なのが千切りキャベツです。
家でサクサクキャベツを切るのもいいですが、だいたいス－パーやコンビニの千切りキャベツを使っています。
夕食に、キュウリの千切りを混ぜたり、トマトやブロッコリーなどと一緒に食べています。
仕事から帰るとまずバナナを食べます。普通サイズのを1本。
夕食に千切りキャベツのサラダとデザートに果物を加えたヨーグルト。
これで快腸な朝になります。
自分に合った腸活を見つけられるといいですよね。
今のところは
・千切りキャベツ
・バナナ
・ヨーグルト
で落ち着いています。
食べ物って大切ですね(*^_^*)
